しんどくなったら、心より先に体を整えよう｜いちい葉子

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発行　アスコム
発売日　2024年11月27日
ISBN　978-4-7762-1375-8
価格1500円（税別）

「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」

たくさん悩んで、人と話して、
きれいな言葉で励まされても、
ちっとも心がラクにならないあなたへ。

３万人をみてきた話題の整体教室の講師が、
自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。

心は思い通りになりません。
いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。
思いがけないストレスにさらされることもある。

そんなとき、どうか自分を責めないで。
まずは体に目を向けてみてください。
なぜなら、心と体はつながっているから。
体は必ず応えてくれます。

もくじ
◯第１章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
・あなたはどうして「やめられない」のか？
・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで
・体が「ブラック企業状態」になっていませんか？　etc...

◯第２章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書
・体が「ゴミ屋敷化」していませんか？
・「自律神経」の変調が心と体の不調のサイン
・検査では異常がなかったのに調子が悪いのはなぜ？　etc...

◯第３章　しんどくなったら、心より先に体を整えよう――体の土台のつくりかた
・まずは、自分の「歪み」を知ろう　姿勢でわかる性格＆行動パターン
・「背骨」と「骨盤」の歪みを正し心を整える「まくら体操」
・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc...

◯第４章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために
・めまぐるしい時代を生きやすくする「柔軟性」とは
・「変われる素質」はみんな持ってる
・女性ホルモンを無駄づかいしない生き方　etc...

◯第５章　　体が整えば、人間関係のしんどさも手放せる
・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？
・つながる人は「人生のステージ」で変わっていい
・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc...

（版元より）